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【转载】甩甩手 治失眠  

2013-10-12 10:14:45|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自YANGGWANGLEI《甩甩手 治失眠》

每天练5分钟甩手,会令人感到神清气爽,精神抖擞,同时,甩手还能有效缓解神经衰弱、失眠、健忘等症。

  具体方法:蹲马步,十个脚趾轻轻抓地,微微提肛,舌抵上腭,缓缓上抬手臂至与肩平行,再自然甩落至身后。每次5~10分钟,最好每日做2~3次。这套动作可以活动手三阴、手三阳6条经络,因此能调节气血,平衡阴阳,升清降浊。▲(摘自9月26日《老年日报》05版)

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