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【转载】甩甩手治失眠

2013-10-12 10:14:45| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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本文转载自YANGGWANGLEI《甩甩手治失眠》

每天练5分钟甩手，会令人感到神清气爽，精神抖擞，同时，甩手还能有效缓解神经衰弱、失眠、健忘等症。

　　具体方法：蹲马步，十个脚趾轻轻抓地，微微提肛，舌抵上腭，缓缓上抬手臂至与肩平行，再自然甩落至身后。每次5~10分钟，最好每日做2~3次。这套动作可以活动手三阴、手三阳6条经络，因此能调节气血，平衡阴阳，升清降浊。▲（摘自9月26日《老年日报》05版）

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