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看白领如何“吃”掉黑眼圈  

2010-01-09 10:54:12|  分类: 医学 |  标签: |举报 |字号 订阅

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看白领如何“吃”掉黑眼圈 - 杏林园丁的博客 - 杏林园丁时间:2010-01-08

www.imeee.cn 来源:爱美丽 作者:imeee.cn 挑错

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白领,黑眼圈,饮食,原因,熬夜,患 不少白领始终因为黑眼圈困扰着,每次化妆也遮不住黑眼圈怎么办呢?千遮万遮都藏不住那就不如选择把黑眼圈“吃”掉。呵呵!当然是饮食食疗了。

  黑眼圈形成的原因:

  饮食不正常,缺乏铁质。

  情绪低沉,思虑过度或是熬夜造成睡眠不足。

  内分泌系统或肝脏有病,使色素沉着在眼圈周围。

  缺乏体育锻炼和体力劳动,使血液循环不良。

  无病体虚或大病初愈的患者。

  性生活过度。

  先天遗传。

  吸烟喝酒

  因为吸烟可使皮肤细胞处于缺氧状态,从而使眼圈变黑;喝酒可以使血管一时护张,面色红晕,但很快便可使血管收缩,特别是眼圈附近更为明显,从而造成眼圈周围暂时性缺血缺氧 。

  怎么样吃掉黑眼圈呢?

  当然要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质摄取量,天天保证90克以上蛋白质,多吃含丰富的优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋和水产等。

  还应增加维A、维E的摄取量,因为维A和E对眼球和眼肌有滋养作用。

  含维A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、胡萝卜、杏和苜蓿等。含非常多的维E的食物有芝麻、葵花子、核桃和花生米等。

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